今年二回目、二周回走行。一周目往路１８分５７秒、復路１６分１８秒、３ｋｍＴＴ５分、二周目往路１８分５４秒、復路１６分２４秒、３ｋｍＴＴ４分４８秒、ヒルクライム３分２７秒

今週末も一日だけのピスト走。往路１９分、復路１６分５２秒、３ｋｍＴＴ４分４６秒、ヒルクライム３分４２秒。

時間の隙間に一往復。往路１７分１２秒、復路１６分２４秒、３ｋｍＴＴ４分４８秒、ヒルクライム３分３６秒。
日の出が早くなってます。来週から繰り上げスタートですね。

日曜一周回、往路１７分３秒、復路１７分３０秒、３ｋｍＴＴ４分４３秒、ヒルクライム３分５１秒。
帰宅後直ぐに雨、、、、ギリギリセーフ。午前６時半スタートでギリ、、、

昨年12/15以来の二周回走行です。一周目往路１７分３６秒、復路１６分３９秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、二周目往路１８分、復路１６分４２秒、３ｋｍＴＴ４分３９秒、ヒルクライム３分３６秒。激寒でした。

成人の日一周回、往路１９分２７秒、復路１６分２１秒、３ｋｍＴＴ４分４６秒、ヒルクライム３分５１秒。本日はデジカメ忘れました、、、。慣れない携帯で、、、

日曜一周回、往路１８分２１秒、復路１７分２７秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分３６秒

往路１８分５４秒、復路１６分３９秒、３ｋｍＴＴ４分３９秒、ヒルクライム３分４８秒。

往路１８分６秒、復路１６分４２秒、３ｋｍＴＴ４分２２秒、ヒルクライム３分５４秒。過労気味。

冷え冷え。往路１９分３３秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分４８秒。

走り初め。往路１８分４５秒、１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分３６秒、ヒルクライム３分３６秒。

今年ラストです。往路１８分１８秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分３９秒。バテバテです。

祝日一周回、往路１８分４５秒、復路１６分３９秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、ヒルクライム３分５１秒。

日曜一周回、往路１８分１２秒、復路１６分２４秒、３ｋｍＴＴ４分９秒、ヒルクライム３分４５秒

日曜一周回、往路１８分５４秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分１３秒、ヒルクライム３分３３秒。

土曜二周回、一周目往路１８分３６秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、二周目往路１８運５７秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分２３秒、ヒルクライム３分１８秒。

日曜一周回、往路１８分２７秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分４０秒。

土曜二周回、一周目往路１７分３０秒、復路１６分５７秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、二周目往路１８分２１秒、復路１７分２４秒、３ｋｍＴＴ４分４秒、ヒルクライム３分１５秒。

日曜一周回、往路１８分４２秒、復路１５分５４秒、３ｋｍＴＴ４分３秒、ヒルクライム３分１７秒

土曜二周回、一周目往路１９分１２秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、二周目往路１７分４２秒、復路１６分６秒、３ｋｍＴＴ４分１４秒、ヒルクライム３分１２秒。

日曜一周回、往路１８分１５秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、ヒルクライム３分５１秒。

土曜二周回、一周目往路１８分３秒、復路１７分、３ｋｍＴＴ４分３６秒、二周目往路２０分１５秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、ヒルクライム３分１８秒

祝日一周回、往路１９分６秒、復路１６分５４秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、ヒルクライム３分１５秒。

日曜一周回、往路１８分２１秒、復路１６分４２秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、ヒルクライム３分３６秒。

日曜一周回、往路１８分２１秒、復路１６分４２秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、ヒルクライム３分３６秒。

土曜二周回、一周目往路１７分３秒、復路１６分２４秒、３ｋｍＴＴ４分１４秒、二周目往路１８分６秒、復路１６分６秒、３ｋｍＴＴ４分２秒、ヒルクライム３分１５秒。いつも通り。

日曜一周回、往路１８分２１秒、復路１６分２１秒、３ｋｍＴＴ４分６秒、ヒルクライム３分１５秒。

土曜二周回、一周目往路１７分１８秒、復路１５分２４秒、３ｋｍＴＴ４分９秒、二周目往路１７分３秒、復路１６分、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分１３秒。

日曜一周回、往路１９分５１秒、復路１７分９秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４２秒。次から指切りグラブは寒いかも、、、

土曜二周回、一周目往路１９分３６秒、復路１６分４８秒、３ｋｍＴＴ４分４９秒、二周目往路１９分３秒、復路１６分５９秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分２２秒

日曜一周回、往路１７分２４秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、ヒルクライム３分３６秒。
この時期、朝６時半スタートで丁度イイ。

土曜二周回、一周目往路１８分５１秒、復路１７分１５秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、二周目往路１７分３９秒、復路１７分１８秒、３ｋｍＴＴ５分、ヒルクライム３分３０秒

日曜一周回、往路１９分９秒、復路１７分４５秒、３ｋｍＴＴ４分４３秒、ヒルクライム３分２４秒。

超久々、土曜二周回、一周目往路１８分５７秒、復路１６分４２秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、二周目往路１７分４２秒、復路１６分５４秒、３ｋｍＴＴ４分３２秒、ヒルクライム３分５４秒。

日曜一周回、往路１８分４８秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分４４秒、ヒルクライム３分４５秒。

超久しぶりの実走です。祝日一周回、往路１８分３０秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４０秒。

祝日早朝１周回、往路１８分２７秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分３２秒、ヒルクライム３分３３秒。

日曜一周回、往路１９分６秒、復路１６分３９秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４０秒。

敬老の日、一周回、往路１７分２４秒、復路１６分２４秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３３秒。

二週間ぶり、久々です。日曜一周回、往路１７分４２秒、復路１６分５１秒、３ｋｍＴＴ４分３８秒、ヒルクライム３分４６秒。

日曜一周回、往路１７分５１秒、復路１６分３９秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分２４秒。

日曜一周回、往路１６分５７秒、復路１６分２４秒、３ｋｍＴＴ４分３６秒、ヒルクライム３分３９秒

日曜一周回、盆休み最終日でした。往路１８分９秒、復路１６分６秒、３ｋｍＴＴ４分８秒、ヒルクライム３分３３秒。

土曜二周回、一周目往路１８分２１秒、復路１６分９秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、二周目往路１８分５４秒、復路１６分３秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分３６秒

盆休み一周回、往路１７分３秒、復路１６分２７秒、３ｋｍＴＴ４分３６秒、ヒルクライム３分４２秒。

盆休み一周回、往路１７分３６秒、復路１５分５４秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４５秒。

盆初日一周回、往路１７分５１秒、復路１５分５１秒、３ｋｍＴＴ４分７秒、ヒルクライム３分５１秒。

日曜一周回、往路１７分４８秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３３秒。
動画に背後から追っかけてくる自転車が映っていた。

土曜二周回、一周目往路１８分３秒、復路１６分２１秒、３ｋｍＴＴ４分８秒、二周目往路１８分１８秒、復路１６分５１秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、ヒルクライム３分４８秒。

日曜一周回、往路１８分２７秒、復路１６分９秒、３ｋｍＴＴ４分２５秒、ヒルクライム３分２１秒。土日走ったのは久々。