日曜一周回、往路１８分２１秒、復路１６分２１秒、３ｋｍＴＴ４分６秒、ヒルクライム３分１５秒。

土曜二周回、一周目往路１７分１８秒、復路１５分２４秒、３ｋｍＴＴ４分９秒、二周目往路１７分３秒、復路１６分、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分１３秒。

日曜一周回、往路１９分５１秒、復路１７分９秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４２秒。次から指切りグラブは寒いかも、、、

土曜二周回、一周目往路１９分３６秒、復路１６分４８秒、３ｋｍＴＴ４分４９秒、二周目往路１９分３秒、復路１６分５９秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分２２秒

日曜一周回、往路１７分２４秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、ヒルクライム３分３６秒。
この時期、朝６時半スタートで丁度イイ。

土曜二周回、一周目往路１８分５１秒、復路１７分１５秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、二周目往路１７分３９秒、復路１７分１８秒、３ｋｍＴＴ５分、ヒルクライム３分３０秒

日曜一周回、往路１９分９秒、復路１７分４５秒、３ｋｍＴＴ４分４３秒、ヒルクライム３分２４秒。

超久々、土曜二周回、一周目往路１８分５７秒、復路１６分４２秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、二周目往路１７分４２秒、復路１６分５４秒、３ｋｍＴＴ４分３２秒、ヒルクライム３分５４秒。

日曜一周回、往路１８分４８秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分４４秒、ヒルクライム３分４５秒。

超久しぶりの実走です。祝日一周回、往路１８分３０秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４０秒。

祝日早朝１周回、往路１８分２７秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分３２秒、ヒルクライム３分３３秒。

日曜一周回、往路１９分６秒、復路１６分３９秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４０秒。

敬老の日、一周回、往路１７分２４秒、復路１６分２４秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３３秒。

二週間ぶり、久々です。日曜一周回、往路１７分４２秒、復路１６分５１秒、３ｋｍＴＴ４分３８秒、ヒルクライム３分４６秒。

日曜一周回、往路１７分５１秒、復路１６分３９秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分２４秒。

日曜一周回、往路１６分５７秒、復路１６分２４秒、３ｋｍＴＴ４分３６秒、ヒルクライム３分３９秒

日曜一周回、盆休み最終日でした。往路１８分９秒、復路１６分６秒、３ｋｍＴＴ４分８秒、ヒルクライム３分３３秒。

土曜二周回、一周目往路１８分２１秒、復路１６分９秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、二周目往路１８分５４秒、復路１６分３秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分３６秒

盆休み一周回、往路１７分３秒、復路１６分２７秒、３ｋｍＴＴ４分３６秒、ヒルクライム３分４２秒。

盆休み一周回、往路１７分３６秒、復路１５分５４秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４５秒。

盆初日一周回、往路１７分５１秒、復路１５分５１秒、３ｋｍＴＴ４分７秒、ヒルクライム３分５１秒。

日曜一周回、往路１７分４８秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３３秒。
動画に背後から追っかけてくる自転車が映っていた。

土曜二周回、一周目往路１８分３秒、復路１６分２１秒、３ｋｍＴＴ４分８秒、二周目往路１８分１８秒、復路１６分５１秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、ヒルクライム３分４８秒。

日曜一周回、往路１８分２７秒、復路１６分９秒、３ｋｍＴＴ４分２５秒、ヒルクライム３分２１秒。土日走ったのは久々。

土曜二周回、一周目往路１８分３０秒、復路１６分６秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１８分４５秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分７秒、ヒルクライム３分２７秒。午前７時半過ぎたら暑い、、、

日曜一周回、台風前の間隙を突いて、、、往路１８分、復路１６分５７秒、３ｋｍＴＴ４分２２秒、ヒルクライム３分１８秒。
本日、走ったのは午前５時台、他の自転車は全く見ませんでした。

日曜一周回、台風前の間隙を突いて、、、往路１８分、復路１６分５７秒、３ｋｍＴＴ４分２２秒、ヒルクライム３分１８秒。
本日、走ったのは午前５時台、他の自転車は全く見ませんでした。

日曜だけど、早起き二周回。本日は５時スタートです。一周目往路１８分３６秒、復路１６分４８秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１７分５１秒、復路１７分９秒、３ｋｍＴＴ４分６秒、ヒルクライム３分５１秒。朝５時から７時半なら暑さは大丈夫、、、来週からサマータイムですね。

海の日１周回、往路１７分５４秒、復路１５分３０秒、３ｋｍＴＴ４分６秒、ヒルクライム３分２４秒。

久々です。日曜１周回、往路１７分４２秒、復路１６分６秒、３ｋｍＴＴ４分３２秒、ヒルクライム３分３３秒。
明日も走ります。

日曜一周回、往路１７分３６秒、復路１５分５４秒、３ｋｍＴＴ４分２７秒、ヒルクライム３分２７秒。来週から、もう３０分繰り上げスタートします。

日曜一周回、往路１７分３６秒、復路１５分５４秒、３ｋｍＴＴ４分２７秒、ヒルクライム３分２７秒。来週から、もう３０分繰り上げスタートします。

日曜１周回、往路１７分３３秒、復路１６分３３秒、３ｋｍＴＴ４分３３秒、ヒルクライム３分４５秒

日曜一周回、往路１８分３６秒、復路１６分１２秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分３６秒。

５時台スタートで二周回。一周目往路１９分３３秒、復路１６分１８秒、二周目往路１８分２４秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３６秒

日曜１周回、往路１８分４５秒、復路１５分５４秒、３ｋｍＴＴ４分２１秒、ヒルクライム３分１５秒。

土曜２周回、一周目往路１８分４８秒、復路１６分１２秒、二周目往路１８分５４秒、復路１５分５１秒、３ｋｍＴＴ４分４８秒、ヒルクライム３分３０秒。

日曜一周回、往路１７分５７秒、復路１５分５１秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分２８秒

土曜二周回、一周目往路１８分３６秒、復路１６分２４秒、二周目往路１８分５４秒、復路１６分３３秒、３ｋｍＴＴ４分２６秒、ヒルクライム３分３０秒

日曜はサイクリング。石見街道沿いサイクリングコースです。距離で125km、500m山岳二本のビギナーズコースです。

土曜２周回、１周目往路２０分３３秒、復路１７分１５秒、３ｋｍＴＴ５分、２周目往路１７分４８秒、復路１６分４８秒、３ｋｍＴＴ４分１５秒、ヒルクライム３分３３秒。

日曜１周回、往路１９分６秒、復路１６分４８秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、ヒルクライム３分３９秒。

久々土曜二周回、一周目往路１９分３秒、復路１６分、二周目往路２０分６秒、復路１５分４０秒、３ｋｍＴＴ、４分２４秒、４分６秒、ヒルクライム３分４５秒。往路は超向かい風、復路は超追い風

日曜１周回、往路１７分５１秒、復路１５分５７秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分３６秒、帰宅直前から雨、、、走れて良かった！

日曜１周回、往路１８分１８秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３７秒。
帰宅後間もなくして雨、、、、

祝日だけど土曜だから２周回、１周目往路１８分１８秒、復路１８分１８秒、２周目往路１７分１５秒、復路１７分３９秒、３ｋｍＴＴ４分４８秒、ヒルクライム３分３６秒。

祝日１周回、往路１８分６秒、復路１７分１２秒、３ｋｍＴＴ５分、ヒルクライム３分５４秒。

祝日１周回、往路１８分３秒、復路１７分３３秒、３ｋｍＴＴ５分、ヒルクライム３分４５秒

祝日１周回、往路１８分９秒、復路１７分１２秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４８秒。

日曜１周回、往路１８分２４秒、復路１６分６秒、３ｋｍＴＴ４分９秒、ヒルクライム３分４２秒。