土曜二周回、一周目往路１９分１０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分４３秒、二周目往路１８分３０秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分１８秒。

日曜一周回、往路１８分１０秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分４０秒。

土曜二周回、一周目往路１８分５４秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１８分１０秒、復路１６分１０秒、３ｋｍＴＴ４分３秒、ヒルクライム３分２４秒。

日曜一周回、往路１８分、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分２秒、ヒルクライム３分４５秒。

土曜二周回、一周目往路１９分４０秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１９分２０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分１０秒、ヒルクライム３分３３秒。

天皇誕生日で一周回、往路１９分４８秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分３４秒、ヒルクライム３分４８秒。

土曜だけど一周回。往路１９分３０秒、復路１６分１０秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、ヒルクライム３分４０秒。

建国の日だけど二周回。明日は一周回の予定。一周目往路１８分４０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分３４秒、二周目往路１８分４０秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分５６秒、ヒルクライム３分３０秒。

日曜一周回、往路１８分４５秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分２４秒。

日曜一周回、往路１９分１０秒、復路１６秒４０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分４８秒。

土曜二周回、一周目往路１９分４５秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分２３秒、二周目往路１８分４５秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分１３秒、ヒルクライム３分４５秒。

土曜二周回、一周目往路１９分１０秒、復路１６分６秒、３ｋｍＴＴ４分１５秒、二周目往路１８分４０秒、復路１６分３６秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３６秒。

日曜一周回、往路１８分５４秒、復路１６分５４秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分４０秒。

日曜一周回、一周目往路１９分、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分９秒、二周目往路１９分１０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分２４秒。

成人の日一周回、デジカメ忘れた、、、、往路１８分５４秒、復路１６分５１秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分３６秒。

日曜一周回、往路１９分１５秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分４５秒。

土曜二周回、一周目往路１９分３０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１９分１０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分９秒、ヒルクライム３分２４秒。

休日モード、一周回、往路１９分５１秒、復路１６分５１秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分２４秒。

走り初め、日曜一周回、往路１９分４０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３９秒。

土曜二周回、一周目往路１９分４０秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１９分３０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分２３秒、ヒルクライム３分３０秒

日曜一周回、往路１９分３０秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分９秒、ヒルクライム３分４０秒。

土曜二周回、一周目往路１９分２０秒、復路１６分５４秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１９分１０秒、復路１６分４５秒、３ｋｍＴＴ４分９秒、ヒルクライム３分４２秒。

日曜一周回、往路１９分２０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分４０秒。

日曜一周回、往路１９分１０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、ヒルクライム３分３０秒

雨、、、二周回、一周目往路１８分４０秒、復路１６分５４秒、３ｋｍＴＴ４分２１秒、二周目往路１９分４０秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分２３秒、ヒルクライム３分２７秒。

勤労感謝の日、一周回、往路１８分１０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分１４秒、ヒルクライム２分５８秒。

日曜一周回、往路１９分２０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分４秒、ヒルクライム３分２０秒。

土曜二周回、一周目往路１８分３０秒、復路１６分１０秒、３ｋｍＴＴ４分５秒、二周目往路１９分１０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分２０秒。

日曜一周回、往路１９分１５秒、復路１６分１０秒、３ｋｍＴＴ４分１３秒、ヒルクライム３分２３秒。

土曜二周回、一周目往路１９分２０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１９分３０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分１１秒、ヒルクライム３分１８秒。

日曜一周回、往路１９分２０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分２１秒、ヒルクライム３分３０秒。

文化の日一周回、往路１９分２０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分３４秒、ヒルクライム３分３０秒。

土曜二周回、一周目往路１９分３０秒、復路１６分５１秒、３ｋｍＴＴ４分２３秒、二周目往路１９分４５秒、復路１６分２１秒、３ｋｍＴＴ４分３４秒、ヒルクライム３分２４秒。

日曜一周回、往路１８分２０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分３４秒、ヒルクライム３分４０秒

土曜二周回、一周目往路１７分４５秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分２４秒、二周目往路１８分、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分１５秒、ヒルクライム３分４２秒。

土曜二周回、一周目往路１８分１５秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分３２秒、二周目往路１８分２０秒、復路１６分４８秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、ヒルクライム３分１２秒。

日曜一周回、往路１８分２０秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分３５秒、ヒルクライム３分３０秒。

土曜二周回、一周目往路１９分２０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分４５秒、二周目往路１７分４５秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分４０秒。

日曜一周回、往路１９分４０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ３分２３秒、ヒルクライム３分４０秒。

土曜二周回、一周目往路１８分、復路１６分３０ｙぼう、３ｋｍＴＴ４分１２秒、二周目往路１８分３０秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分２１秒、ヒルクライム３分１２秒。
今日は異物でパンク、、、パンク、多いなぁ、、、

日曜一周回、往路１８分２０秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分２０秒、ヒルクライム３分１５秒。

土曜二周回、一周目往路１８分４０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分２１秒、二周目往路１８分３０秒、復路１６分３０秒、３ｋｍＴＴ４分１２秒、ヒルクライム３分２２秒。

秋分の日一周回、往路１９分２７秒、復路１６分２７秒、３ｋｍＴＴ４分２７秒、ヒルクライム３分２７秒。

敬老の日一周回、往路１８分３６秒、復路１６分１８秒、３ｋｍＴＴ４分２１秒、ヒルクライム３分２７秒

日曜一周回、往路１７分３０秒、復路１６分４８秒、３ｋｍＴＴ４分４秒、ヒルクライム３分２４秒。

日曜一周回、往路１８分３０秒、復路１７分３６秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分２４秒。

土曜二周回、一周目往路１８分３０秒、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分４２秒、二周目往路１８分４５秒、復路１６分２０秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分３０秒

日曜一周回、往路１８分４０秒、復路１７分２０秒、３ｋｍＴＴ４分５４秒、ヒルクライム３分２１秒。

日曜だけど二周回、一周目往路１８分４８秒、復路１６分４８秒、３ｋｍＴＴ４分２１秒、二周目往路１８分、復路１６分４０秒、３ｋｍＴＴ４分３２秒、ヒルクライム３分３０秒。

久々ピスト走、パンクのため一周回で中断。往路１８分６秒、復路１６分１５秒、３ｋｍＴＴ４分３２秒、ヒルクライム３分２７秒。