日曜一周回、往路１８分２４秒、復路１７分６秒、ヒルクライム３分３０秒。
土曜二周回、一周目往路１７分５４秒、復路１７分２４秒、二周目往路１８分５４秒、復路１７分１８秒、ヒルクライム３分２５秒。
海の日一往復、往路１７分３６秒、復路１６分４５秒、ヒルクライム３分２０秒
日曜一往復。往路１６分１２秒、復路１８分５４秒、ヒルクライム３分４６秒。いつもと風が逆向き
ほぼ、１ヶ月ぶりの土曜二周回走行。ずっと雨でしたので、、、一周目往路１８分４５秒、復路１７分２４秒、二周目往路１８分５１秒、復路１６分４２秒、ヒルクライム３分２５秒。でも、普通に走れました。
久々のピスト走。往路１６分３９秒、復路１６分３３秒、ヒルクライム３分３０秒。本日は、向かい風で単独38〜40km/h×6km走行で心拍数が196bpm、、、久々でした。
日曜一周回、往路１７分１５秒、復路１５分２７秒、ヒルクライム３分３２秒
土曜二周回、一周目往路１７分５４秒、復路１６分３６秒、二周目往路１９分９秒、復路１６分５１秒、ヒルクライム３分３６秒。
日曜一周回、往路１８分２１秒、復路１６分５１秒、ヒルクライム３分３９秒。
土曜二周回、一周目往路１９分２７秒、復路１６分２１秒、二周目往路１８分３９秒、復路１６分３０秒、ヒルクライム３分３９秒。
日曜一周回、往路１９分４５秒、復路１６分４８秒、ヒルクライム３分４３秒
土曜二周回、一周目往路１７分５４秒、復路１６分３０秒、二周目往路１９分、復路１６分４５秒、ヒルクライム３分２５秒
日曜一周回、往路１８分３６秒、復路１６分３６秒、ヒルクライム３分３３秒。
土曜二周回、一周目往路１８分３秒、復路１６分３６秒、二周目往路１７分２４秒、復路１６分５１秒、ヒルクライム３分３０秒。何台かに追い掛けられましたが、よく判りません。
日曜一周回、往路１９分３０秒、復路１６分３０秒、ヒルクライム３分３９秒
超久しぶりの土曜二周回。一周目往路１８分９秒、復路１６分４８秒、二周目往路１８分１５秒、復路１６分４５秒、ヒルクライム３分２１秒。
日曜一周回、往路１８分４２秒、復路１６分５４秒、ヒルクライム３分２７秒。
連休最終日、日曜一周回、往路１８分３３秒、復路１７分３３秒、ヒルクライム３分３９秒。
祝日三日目、一周回。往路１８分３０秒、復路１６分６秒、ヒルクライム３分４８秒。
祝日二日目、一周回。往路１９分３６秒、復路１６分３６秒、ヒルクライム３分３６秒。
憲法記念日、一周回往路１８分２４秒、復路１６分２１秒、ヒルクライム３分１５秒。
日曜一周回、往路１８分５４秒、復路１７分３３秒、ヒルクライム３分３３秒。
日曜一周回、往路１８分３０秒、復路１７分６秒、ヒルクライム３分４２秒。
土曜二周回、一周目往路１８分５７秒、復路１６分４５秒、二周目往路１８分１２秒、復路１６分５４秒、ヒルクライム３分３１秒。今日は高校生がやって来ました。
夜の雨で、部分的にウエット。日曜一周回、往路１７分、復路１６分５４秒、ヒルクライム３分１０秒。チェーン、交換しました。
土曜二周回、一周目往路１８分２４秒、復路１７分４２秒、二周目往路１８分２４秒、復路１７分３０秒、ヒルクライム３分４２秒。断続的な雷雨でしたがセーフです。
日曜一周回、往路１８分６秒、復路１６分２１秒、ヒルクライム３分１２秒。もう暑すぎです。次からは半袖、短パンにしましょう。
日曜一周回、往路１８分３０秒、復路１６分５４秒、ヒルクライム３分１８秒。今日も、、、、パンクしました。ビックリ。
土曜二周回、一周目往路１９分３秒、復路１６分５７秒、二周目往路１７分５４秒、復路１６分４８秒、ヒルクライム３分３６秒。
日曜一周回、往路１８分１８秒、復路１６分５４秒、ヒルクライム３分３０秒。
土曜二周回、一周目往路１８分５１秒、復路１６分４２秒、二周目往路１８分１２秒、復路１６分６秒、ヒルクライム３分２２秒。
春分の日、一周回往路１９分１８秒、復路１６分３３秒、ヒルクライム３分２７秒
土曜二周回。一周目往路１８分５１秒、復路１６分５４秒、二周目往路１９分１２秒、復路１７分１２秒、ヒルクライム３分２７秒。明日は日曜だけど送迎の関係でピスト走は無し。
久々の土日走行でした。往路１９分１８秒、復路１６分４５秒、ヒルクライム３分３３秒。
久々の土曜二周回、一周目往路１９分１８秒、復路１６分３６秒、二周目往路１９分１５秒、復路１６分５４秒、ヒルクライム３分４８秒。とっても、、、疲れました。
日曜一周回、往路１９分２４秒、復路１６分３６秒、ヒルクライム３分４５秒。
土曜だけど一周回。残念、、、往路１８分３３秒、復路１６分３３秒、ヒルクライム３分３６秒。
土曜二周回、明日は所用にてピスト走は無し。一周目往路１９分２７秒、復路１７分５４秒、二周目往路１８分５４秒、復路１６分５４秒、ヒルクライム２分５９秒。ヒルクライムで、電動アシスト自転車のオバチャンに先行された、、、。
日曜一周回。明け方迄の雨でウエット路面、、、往路１８分３０秒、復路１６分５４秒、ヒルクライム３分３３秒。
土曜だけど多忙なんで一周回。まぁ、雨も降ったから仕方なし。往路１９分２４秒、復路１６分５４秒、ヒルクライム３分４５秒。分刻みのスケジュールで相当に疲れました。
雪を押し切って走行。明日は子供の送迎で走れません。一周目往路１８分４５秒、復路１６分５９秒、二周目往路１７分５９秒、復路１６分４０秒、ヒルクライム３分２１秒。
土曜二周回、一周目往路１８分２４秒、復路１６分２１秒、二周目往路１８分３６秒、復路１６分４０秒、ヒルクライム３分２４秒。今日は疲れませんでした。
日曜一往復、往路１９分２０秒、復路１６分５７秒、ヒルクライム３分３０秒。帰って直ぐ雨、、、ラッキー！
三週間ぶり、土曜二周回、一周目往路１８分４０秒、復路１７分２４秒、二周目往路１９分３０秒、復路１６分４５秒、ヒルクライム３分２５秒。超疲れた。
今年初の土曜二周回、一周目往路１９分１２秒、復路１６分４８秒、二周目往路１９分４５秒、復路１６分５１秒、ヒルクライム３分２４秒。
休み最終日、一周回、往路１８分２７秒、復路１７分２７秒、ヒルクライム３分２８秒。
走り初め。一周回、往路１９分３６秒、復路１６分５７秒、ヒルクライム３分３０秒。今日はランニングもジョギングもサイクリストも、、、、居ない。さすが、正月。
大晦日、一周回、往路１８分２７秒、復路１７分１２秒、ヒルクライム３分２１秒。ガラガラでした。
ピスト走二日目、一周回です。往路１９分３６秒、復路１６分５１秒、ヒルクライム３分４５秒。若干、雨降ってました。
冬休み初日、一周回です。往路１８分４２秒、復路１７分２７秒、ヒルクライム３分５１秒。
